Metodo Feldenkrais
con Raffaella Crociati
ogni Giovedì ore 18:30 – 20:00
Inizio 2 ottobre
Il Metodo Feldenkrais® è un processo educativo che utilizza il movimento per migliorare le possibilità neuromotorie dell’essere umano.
Muoverci senza utilizzare in modo massiccio l‘attivazione muscolare ci aiuta a sviluppare una maggiore sensibilità e capacità percettiva, ci aiuta a contattare quelle aree motorie neurali e corporee che necessitano della giusta attenzione, per riequilibrare e connettere la loro reciprocità.
Il Metodo Feldenkrais, tramite specifiche sequenze motorie, ti porta ad attuare un atteggiamento motorio complessivo, più fluido, più semplice da eseguire, più in equilibrio su tutti i vari segmenti che compongono la nostra struttura muscolare e scheletrica umana e che determinano la tua postura.
Benefici del Metodo Feldenkrais®:
– maggior fluidità e rilassatezza
– migliora lo stato di salute generale
– riduce stress e ansia
– migliora la qualità del sonno
– diminuisce gli stati infiammatori
– abbassa la pressione sanguigna
– rinnova il piacere di muoversi
– migliora l’attenzione e la capacità di concentrazione
– migliora la postura e la capacità di movimento
– sviluppa potenzialità e abilità di apprendimento
– sviluppa maggior consapevolezza corporea ed emozionale.
Il corso Feldenkrais sarà suddiviso in 8 pacchetti della durata di 3/4 lezioni per ciascuno di questi, in modo da potersi concentrare ogni mese su un punto specifico del corpo, o su un argomento specifico riguardante la salute del proprio corpo. Gli 8 pacchetti si svolgono a partire da ottobre, sino alla fine di maggio.
- Ottobre: articolazione mandibolare e collo (per migliorare la vista, la masticazione e per ridurre le tensioni nell’area cervicale della colonna vertebrale).
- Novembre: cingolo scapolare, braccia, mani e parte dorsale della colonna vertebrale (anche per mitigare tensioni e dolori).
- Dicembre: area lombare della colonna vertebrale, cingolo pelvico (anche per la salute di piedi e gambe).
- Gennaio: scioglievolezza della colonna vertebrale/area cervicale, area dorsale/area lombare.
- Febbraio: la respirazione, per rilassarsi ed avere un miglior rapporto col proprio corpo.
- Marzo: esercizi per imparare a percepire e ad ascoltare il proprio movimento in maniera più profonda.
- Aprile: esercizi di tensione statica per rivitalizzare l’energia organica.
- Maggio: esercizi posturali, in piedi, per migliorare il proprio equilibrio, il proprio cammino e la propria motilità, in generale.
Sedute individuali Feldenkrais. Su prenotazione
Durante le sedute individuali (Integrazione Funzionale) l’insegnante mette a disposizione la sensibilità delle proprie mani e la propria consapevolezza motoria per aiutare la persona ad ampliare e riorganizzare quei movimenti abituali, non soddisfacenti, o che sono stati alterati da eventuali lesioni.
Attraverso le sedute individuali, diventa possibile alleviare: i dolori della colonna vertebrale, i dolori articolari e muscolari andando a migliorare la funzionalità vertebrale e l’efficienza della postura. Le parole chiave di questo efficace metodo educativo sono: Dialogo, Ristabilire, Piacere, Ascolto, Respirazione, Organizzazione, Funzionalità.