con Alfonsina Guidi
Ginnastica del buonumore
con Alfonsina Guidi
Ogni martedì ore 20:00-21:00
Inizio il 6 ottobre
La Ginnastica del Buonumore prende spunto dallo Yoga della Risata con l’aggiunta di altri esercizi, in base alla tipologia ed esigenze del gruppo. E’ adatto a tutte le età e adatto a facilitare la socializzazione. Si ritrova la giocosità dell’infanzia, tranendo benefici fisici, psichici ed emozionali. Abbassa il cortisolo, ormone dello stress. Lo Yoga della Risata è stato ideato da un medico indiano, il Dr. Madan Kataria, nel 1995.
Si è diffusa rapidamente in tutto il mondo e oggi si contano migliaia di Club in oltre 72 paesi. Il fondamento scientifico su cui si basa lo Yoga della Risata è che il corpo non distingue tra risata spontanea e risata indotta: si ottengono gli stessi benefici. Lo Yoga della Risata è una pratica unica, grazie alla quale, chiunque è in grado di ridere senza motivo, senza bisogno di comicità, di barzellette o di battute di spirito.
La risata viene simulata come se fosse un semplice esercizio, in gruppo. Poi, attraverso il contatto visivo e la giocosità tipica dell’infanzia, poiché ridere è contagioso, ben presto si trasforma in risata autentica.
Combina esercizi che stimolano la risata con esercizi di respirazione yogica pranayama. In questo modo si ossigenano meglio il corpo e il cervello e ci si sente pieni di energia e di salute.
Alfonsina Guidi
Alfonsina Guidi, Trainer di yoga della risata dal 2018. Tengono sessioni di yoga della risata dal 2018 a San Marino, con momenti finali di Yoga Nidra e insegnando tecniche di rilassamento e respirazione. Hanno tenuto sessioni in centri ricreativi per anziani, scuole, con ragazzi speciali, strutture di recupero in Italia, e anche sessioni in lingua inglese.
Contatti
Cell. 3312288768 (Alfonsina) Ore pomeridiane.
email: ydrsanmarino@gmail.com
Facebook: Yoga della risata San Marino